Un día más.. y ha sido duro.. pero que muy duro!!.. A las 9:00 carrera, 1h 15' en la que se incluyen 2 series de 2.000m + 2 más de 1.000m con 2'30" de descanso.. sensaciones muy buenas, recuperando perfecto entre series, un T.E de 3.0 y EPOC DE 93ml/kg.. vamos avanzando!.. después de cabeza al agua, 5.000m con series duras de 400m y unas negativas que te hacían arder los hombros!!.. Y para terminar de rematar el día, 1h 30' de ciclo indoor durísimo.. T.E 2.8, EPOC 75ml/kg y 1120 kcal.. parecía que las piernas fueran a estallar, seguido de 30' de pesas, que las tengo algo olvidadas, pero es que no tengo más tiempo!!!.
Poquito a poco vamos haciendo camino..
bsts familia. Ronin.
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