PASO A PASO

Paso a paso, esta mañana han salido 90km de ciclo indoor, es decir, 3 clases de spinning, mi hermanito dice que son 30 km por clase, habrá que fiarse jajajaja... Inmediatamente después 30 min de carrera contínua en cinta (ya se que es una mierda) pero ahora es lo que toca, ir tanteando poco a poco. Por cierto, decir que no he notado ninguna molestia en la rodilla (de mel) después unos estiramientos que los tenía abandonados y es muy impotante ese trabajo despues de entrenar, 10 minutitos no cuestan nada y pueden evitar muchas lesiones. Demá 3 horitas con la buena por la "ruta de los vientos" asi que me voy al catre que ya es tarde. Saludos a todos. spctr