LUNES 2

Tras un fin de semana de descanso medio obligado hemos empezado la semana con fuerza.. a medio día 3 clases de spinning (2h 30') sin parar, las piernas ardían!!.. la compañía y la música eran de la mejor calidad.. sesión especial de bandas sonoras.. matrix, blade, un temazo de rock&rolla.. ha sido un gran entreno para las piernas y para el corazón, hacía mucho que no veía en el pulsometro 176 pulsaciones encima de la bici, un trainning efect de 3.1 y 1718kcal.. un gran trabajo si señor. Al bajar de la bici me he calzado las bambas y sesión de carrera, 1h 30' incluidas 8 series de 400m con muy buenas sensaciones, y de nuevo un entreno de óptima mejora, 146 pulsaciones medias con una máxima de 179 pulsaciones, T.E de 3.1 y 1118kcal.. después de la ducha las piernas me han indicado que hoy sí hemos trabajado duro, ese es el camino.

Mañana más... bsts familia. Ronin.