Buenas familia.. esta semana he vuelto a la vida, tras un més en stand by.. y siguiendo las indicaciones de il capo, he empezado poco a poco.. el lunes 45' de carrera, a ritmo suave. Martes día de bici, después de 4 semanas sin pedalear 60km a las piernas, mucha cadencia y poca intensidad acompañado por la música de afrocelt (gracias hermanito.. increible banda sonora para perderte).
El miercoles 15' de carrera + 30' de elíptica en ayunas seguido de un circuito de pesas mano a mano con el señor tello.. entreno suave y risas agradables..así da gusto retomar los entrenos..jajaja.
Hoy jueves 1ª sesión de tatami después de más de 1 año sin pisarlo.. buenas sensaciones.. 1hora de grappling con tello como anfitrión y 30' de asaltos de saco, sombra y sparring.. vuelve Dersinho!!, y esta tarde 1h de carrera continua para terminar el día.
Poco a poco voy volviendo a la vida!!..jejeje
besos familia. Ronin.
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
No hay comentarios:
Publicar un comentario