ÚLTIMA PARADA ZARAUZ

22 días!!!.. ya no queda nada!!.. bueno familia, como dice el capo, el trabajo ya está hecho... sobre todo después de los dos últimos entrenos.. calidad 100%.. ayer viernes transición, 60 km de bici en 1h 50' seguido de 2h de carrera.. en la bici excepto los primeros 20' hicimos un gran trabajo de relevos y luego en la carrera a darlo todo..1h 30' por debajo de 5'/km hasta que las piernas dijeron basta y decidieron seguir pero a su ritmo.. y hoy sábado para recuperar 180 km de bici, jajaja.. ruta en muy buena compañía hasta Ontinyent, subiendo varios puertos, l'ollería, serragrosa y alguno más cuyo nombre desconozco.. a lo que debemos sumar el viento que ha estado presente en toda la etapa.. las sensaciones han sido buenas después de los volúmenes de la semana anterior.. las piernas todavía no están bien del todo pero van respondiendo.. ahora toca semana regenerativa.. poco volumen y baja intensidad, objetivo: recuperar el cuerpo para no hacer una chapuza en Zarauz..jajajaja

Los números de esta semana han sido:

NATACIÓN: 6.000m en mar.

BICI: 430 km.

CARRERA: 28 km.

Bueno familia, eso ya está ahí.. a todos os mando fuerza para estos últimos días que son los más importantes.. ya tengo ganas de que compartamos el gran día.. y como aperitivo Zarauz, según dicen uno de los triatlones más bonitos que existen.. sobretodo por compartirlo con vosotros, salva, jose, rafa, etc.. la única pega a todo esto será la ausencia de mi hermanito por motivos laborales.. pero no te preocupes por que sabes que estarás presente en cada momento..

Fuerte abrazo a todos.. y un beso para mi niña por aguantarme y seguir regalándome su cálida sonrisa cada día. paz y amor familia. Ronin.