QUE NO TIENES TIEMPO PARA ENTRENAR...?. EXCUSAS...

21:30 pm fin de semana agotador de comuniones, esta tarde he llegado de currar sobre las 19 hecho polvo, ayer el doblete pasó factura 14 horas de pie menos mal que las compressport hicieron bien su trabajo. Me he metido en la cama hasta las 20:30 y cuando me he levantado estaba peor (menos mal que da fe mi hermanito, he estado hablando con el y pensaba que estaba subnormal). Bueno un vasito de coca-cola bien fresquita, zapatillas, algo de música y nada de ganas...todo eso y yo salimos de casa con la intención de correr y esto es lo que ha salido.

-30' de calentamiento a paso moñas (135 ppm).

-4 series de 10' con 3' de recuperación entre series 1ª (160 ppm), 2ª (165 ppm), 3ª (167 ppm) y 4ª (170 ppm).

-10' vuelta a la calma (130 ppm).

TOTAL: 89'-17.000 mtr.

Las sensaciones muy muy buenas durante toda la carrera: IMPORTANTE (nada de dolores) nada de rodilla, nada de cadera, nada de fatiga y con piernas durante todo el entreno. He de decir que esta semana trabajé un poquito de pierna en el gimnasio y se nota, eso si, poco peso y muchas repeticiones.

Hora de llegada a casa 23:00 pm, que nadie diga que no tiene tiempo para entrenar, ahora bien, si tienes vida social lo mas normal es que no salgas a correr a estas horas porque entre tu y yo...no había ni un alma en el río solo yo conmigo mismo. jajajaja.....saludos al team. FUERZA HERMANO. spctr.