FRENA LOS SINTOMAS DEL RESFRIADO... SI QUIERES..

Vaya 2 días llevo.. moqueando, con dolores articulares y unas décimas de fiebre.. es ese punto en que empiezas a notar el gripazo pero crees que aún puedes superarlo sin tener que meterte en la cama a sudar.. y eso hice, ayer series de carrera por la mañana, farleks de 12', 14', 16' y 18' entre 150 y 160 pulsaciones con 3' entre series.. quitando los dolores articulares la cosa fue bien.. 22km en 1h 55'.. después a la cama.. siesta con tembleques hasta las 18:00h, que me dejó bastante recuperado.. por la tarde a la piscina a probar el neopreno.. muy cómodo, me sienta como un guante, 3.500m en 1h con series de 600m+300m.. la flotabilidad se nota, pero también se notan los hombros.. hay que hacer algo de pesas que ira bien!!.
Esta mañana bici.. 5h de ruta en solitario, coronando el pico del águila y el oronet.. 130km con un desnivel acumulado de 1310m.. el pulso medio 119 ppm.. las piernas han cumplido, pero no he dejado de moquear durante todo el camino.. esta tarde estoy barajando la opción de nadar o no dependiendo de si el frenadol hace el efecto del anuncio y en media horita me deja como nuevo.. se que acabaré nadando asi que me voy haciendo ya a la idea...jajaja.. 3.000m a la marchita no pueden hacer mal, no?.. bueno familia espero que vosotros esteis al 100% y dando caña!!.
Por cierto, ya sabreis que nuestro modesto blog ya está en la sección de Josef.. gracias a todos los que os interesais en nuestro periplo y a ti Josef por incluirnos en tu blog. bsts. Ronin.