DE NUEVO ENTRE VOSOTROS...

Buenas a todos.. perdonar por mi ausencia pero entre las guardias de fallas que te agotan y unos días de debilidad corporal con mocos, dolor de garganta y todo lo que eso conlleva he estado 5 días Sin entrenar...5 DIAS!!!.. y claro luego quieres recuperar el tiempo perdido y pasa lo que pasa.. llegan los dolores, agujetas y rampas brutales..
Como he dicho tras 5 días de parón total, el sábado empecé con 145 km de bici con salva y jose ramón.. 5 horas en las que subimos el puerto de sumacarcer y el simat.. sensaciones muy buenas, una media respetable de 29 km/h y con ganas de más que es lo que te deja buen sabor de boca.. así que cogí esas ganas de más y el domingo 3 horas de bici en solitario, 95 km a una media de 31,5 km/h.. ritmo intenso durante todo la rodada y luchando contra las ya conocidas rachas de la ruta de los vientos.. las piernas respondieron a la perfección, así que como seguia con ganas, nada más bajar de la bici, transición a la carrera, 30' a ritmo medio/alto, 7 km bajo el sol de las arenas.. un día intenso por que al llegar a casa me toco quedarme en la escalera unos minutos hasta que las 2 rampas que me paralizaron ambas piernas me dejaron subir.. luego no sé si será transición pero jugué unos partidos de basket en la cancha del rebu con unos buenos amigos.. sol, paella, risas.. un gran domingo si señor!!
El lunes me despertaron mis piernas.. uff que dolores!!.. y para remediarlos me puse las bambas y a correr 60', las sensaciones no fueron las mejores, al principio no encontraba el ritmo, y cuando lo encontraba era muy lento.. menos mal que hacía el final la cosa se normalizó y pude sacar 12 km. Un par de horas después clase de ciclo indoor con mi hermanito, hay si que los cuadriceps me ardían a rabiar, pero la música mueve montañas y parece ser que también mueve las piernas.. jajaja.. Para rematar el día sesión de agua, 4200 m con series de 3x 800m + 300m.. me sentí bastante cómodo para llevar casí 10 días sin nadar.. para terminar la velada cena romántica con angelito y su hermano pil, disfrutando de uno de los mayores placeres que conoce el ser humano, el chocolate puro!!.. jajaja.. poco a poco volvemos a la marcha, esta semana los volúmenes serán mucho más suaves para afrontar sueca con energía y optimismo.. ya veremos como responden nuestros cuerpos y lo más importante...nuestras mentes.. saludos familia. Ronin.