LOS PRIMEROS CAMBIOS

Hola hermanos,martes dia 23 de diciembre, primer dia duro de entreno a punto de empezar cuando son las 8 de la mañana, primeros cambios de ritmo con mi querida bicicleta( cuantos km. me quedan recorrer con ella); calentar 60 minutos y toma castaña 6 cambios de 4 minutos a 160pul. recuperacion entre serie de 3 minutos con agilidad, despues vuelta a la calma de 60 minutos, la verdad tengo ganas de empezar, dia a dia me encuentro mejor, ah se me olvidaba tambien tengo ganas de salir a rodar algun dia con vosotros, para terminar el dia sesion de natacion. Despues os dire como me ha ido. Un abrazo hermanos.