ELCHE CIUDAD DE VACACIONES!! .. O ERA MARINA D'OR?

Bueno amigos creo que xaba a explicado bastante bien lo que fue la prueba.. viento fuerte en bici y un circuito de carrera exigente con un tramo de escaleras seguido de una cuesta bastante pronunciada por el que habia que pasar en cada una de las 4 vueltas.. si que fue duro si!!.. Mis sensaciones fueron de las peores que he sentido nunca.. mi tono muscular no era el adecuado después de estos últimos días en cama y eso lo note muchisimo durante toda la prueba.. en el agua ya empezaron los amagos de rampas, los gemelos querian subirse al gluteo asi que me toco dejar las piernas muertas durante toda la natación y en los 10m de arena tras la primera vuelta de agua los calambres eran bastante fuertes, me pase toda la natación rezando para que me no fuesen a más en la bici.. salí del agua bastante bien.. transición rápida y a la bici.. nada más subirme supe que las piernas no estaban al 100%, así que fui poco a poco.. pasando los tramos de viento como podía e intentando apretar en esos llanos cómodos que te daban la vida.. el tema de la comida fue un desastre.. el cuerpo no me pedía nada, pero yo era consciente que tenía que comer, así que en cada vuelta trataba de comer sandwich de salmón que siempre me sienta increible.. pero esta vez no.. dos veces vomité durante la bici.. pero bueno pude salvar un poco el ritmo durante los 90 km, 3h 2' bajo un sol de justicia y de nuevo zona de transición.. pastilla de sal y a correr.. 21km por delante sin fuerza en las piernas, en el km3 flato intenso en el costado derecho, que se mantuvo durante toda la primera vuelta, luego se paso al costado izquierdo y me acompaño otra vuelta más.. eso me limitó mucho a la hora de beber, por que si bebía mucho el flato aparecía, así que sorbitos pequeños después de los geles para poder tragar y enjuagarme un poco la boca.. amagos de rampas constantes y piernas muy pesadas.. nunca he sufrido tanto corriendo, en ningún momento me encontre con fuerzas ni cómodo para rodar.. así que la mente hizo lo que el cuerpo no podía.. llevarme hasta la meta.. al final 1h 47' para cubrir la medio maratón.. en total 5h 23' con un training efect de 4.4 y 4750kcal consumidas.. un entreno interesante y del cual puedo aprender mucho..
Enhorabuena a todos por ser finisher.. el capo sin palabras, tan solo desearte que te recuperes pronto de ese ojito hinchado regalo de algún participante..jjejeje..paula increible carrera, estas muy fuerte niña!!.. xaba, rafa, angel, peter y xavi un verdadero placer compartir esos momentos con vosotros.. sobre todo esa merienda en casita de jose.. muchas gracias a tu madre por esos manjares.. deliciosos!!
El lunes aún con el subidón de la competición aproveche para correr 30' suaves y luego disfrutar de una clase de ciclo indoor, una sesión de pesas y SPA con mi hermanito.. que bien nos sento, eh?.. para rematar la tarde masaje de mi madre.. que me dejó bastante relajado y me quito mucha tensión muscular.. MADRE NO HAY MÁS QUE UNA!!.. muchas gracias guapa.
Y bueno fuerza y honor a todos para seguir con los entrenos.. ya queda menos para el día del juicio!!.. un abrazo a todos. Ronin.